渋谷エステ 渋谷 Rebornの公式HP

★1日10分＝ウォーキング2時間分
★基礎代謝の向上
★有酸素運動による脂肪の燃焼
★関節の強化

超高速で振幅運動を行うぶるぶるマシンに10分間お乗りいただくだけで、本格エクササイズを行うことができます。10分間の運動で、一般的な2時間の有酸素運動より多くの代謝によるエネルギー消費が期待できます。
インナーマッスル（内筋）も強化され、筋力アップとメリハリボディを手に入れることができます。　
プラットフォームが左右交互に振動することにより、効果的な運動刺激、バランス感覚の 向上性を高めることができます。
一般的な運動機器に比べ、心肺機能の負担が少なく、年齢・体力に関係なく、無駄のないトレーニングが可能。　トップアスリートから高齢者、車椅子利用者まで、プラットフォーム上の足幅の調節や振動周波数の強弱により年齢、体力にかかわらず、ご利用できます。
他動運動機器のため、比較的運動が苦手な方も気軽にトレーニングができます。

運動方法　
直立姿勢で10分運動

■振動運動機に楽に立った姿勢で運動します。
■足を大きく広げる程、振動が強くなります。
■膝は少しだけ曲げても大丈夫です。
　■腹部肥満解消
腹部を上下、左右で振ります。
■高股運動
膝を少し曲げれば太もも運動になります。
■ヒップアップ運動
ヒップに力を込めるような姿勢をすればヒップアップ運動になります。

運動方法
座った姿勢で5分程度

■ボディープラスに座って、振動板の上に足を肩の広さで乗せます。ふくらはぎとふとももの筋肉をほぐすマッサージ運動が可能です。
■骨盤の矯正
　　■産後の骨盤調整
■足の筋力増強運動

運動方法
バスト／顔振り姿勢で10分運動

■膝をまっすぐ立てたり、曲げて座った姿勢で手の平を振動板に乗せます。
■膝の角度によって運動部位がかわります。
　　■弾力的なバストを作る運動
■顔のダイエット運動（頬、あご）
■顔のダイエット運動
顔の頬をスリムにする方法。
あごの下をスリムにする運動。

運動方法　
横たわった姿勢で5分程度

■横たわった姿勢でふくらはぎを振動板の上に乗せます。
■日々の疲れを解消するストレッチ運動が可能です。
ふくらはぎのコリ、激しい運動の後やエクササイズの後の疲労感も解消してくれます。